Раздражительность. Методика преодоления [ 2014 ]

Книга «Раздражительность. Методика преодоления» написана в жанре психологическая консультация и имеет возрастное ограничение, не рекомендующее читать произведение лицам младше двенадцати лет. Воспитывая детей, так или иначе, у родителей может возникнуть раздражение, гнев, особенно, когда ребенок непослушен, не оправдывает их надежд. И очень часто не в силах совладать с очередной вспышкой эмоций родители винят себя в своей несостоятельности как наставников. Писательница-психолог сравнивает вечную раздражительность с зависимостью у алкоголиков, она сама никуда не денется, с ней надо бороться. Прежде всего, надо иметь смелость признать ее у себя. Важно фиксировать те моменты, когда это происходит. В книге автор советует смягчать проявление раздражительности задержкой дыхания, попытаться контролировать свои эмоции и действия. Важно проанализировать приступы раздражительности, гнева в своей семье, вспомнить, как это происходило, когда вы были маленькими. Как вели себя ваши родители, бабушки, дедушки, ближайшие родственники, так как очень часто мы можем просто подражать им.